Det har inte hänt något alls med vikten..eller har nog gått upp lite, något hg eller kg kanske.
Jag vet att jag har sagt många gånger att nu ska jag...men NU ska jag verkligen sätta igång. Min magkatarr har blivit värre, den har inte gett med sig...annars har jag ibland några småperioder då jag märker mkt av den men nu har den varat länge. Alltså måste jag lägga om kosten.
Så..idag köpte jag medicin som jag ska börja med imorgon, en 14 dagars kur...och då ska jag även lägga om kosten från och med imorgon. Jag kommer att äta "vanlig" mat men tänka på vad det är för sorts mat jag stoppar i mig. Det kommer inte bli någon fet mat som friterat eller liknande. Jag kommer även sluta helt med godis, kakor osv...popcorn kommer bli tillåtet på helgerna...även typ varma äpplen i ugnen. Kommer även försöka undvika bröd så gott det går, knäckebröd är ok men inte vanligt bröd. Ska äta mer grönsaker och mer frukt. Dricka mer vatten och mindre läsk.
Detta är bara ett måste, för just nu räcker det med att jag känner mig stressad en liten stund så måste jag springa på toa..detta är inte hållbart, jag klarar inte det varken psykiskt eller fysisk länge till.
Kommer även komma igång med mina promenader...blir kanske inte alltid på helgerna men under veckorna för jag märker att mitt flås och min kondition bara blir sämre och sämre. Har aldrig varit så anfådd när jag går i trapporna här hemma som jag har varit nu, det är pinsamt när man har bott här i snart fem år och man flåsar som om man håller på att dö bara man ska gå upp till min egen lägenhet. Ska stå på min crosstrainer några dagar i veckan också. Ska även försöka gå ner till gymmet någon dag i veckan, behöver träna min rygg och mina axlar..har ständigt mer eller mindre ont....självklart blir det magträning också haha :) Vill ju ha platt mage!
Så..nu vet ni min nya plan! :)
KRAM
Chèvre Chaud Sallad & Beaujolais
14 timmar sedan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar